czy mozna

[...] Dawki stosowane w profilaktyce są nieistotne dla zdrowego człowieka, jeśli występuje zagrożenie zawałem/udarem a jest zła tolerancja ze strony przewodu pokarmowego - wystarczy jakikolwiek inhibitor pompy protonowej, siemię lniane czy kisiel:-P ... I jeśli uważasz, ze można dobrze wykonywać zawód farmaceuty nie będąc na bieżąco z najnowszymi [...]

%-) czy to może boleć ? https://www.t-nation.com/workouts/100-rep-challenge nie mam prowlera ale zawsze można sie skatować czymś innym :->

Ławka. Tu można się przyp*****lać na całego%-) W słowniku dziewczęcia słowo pauza czy stop nie istnieje, ale i do tego dojdziemy;-) https://www.youtube.com/watch?v=Bb_z8oTfijg&feature=youtu.be

Również nie widzę specjalnego powodu ku temu, aby w sytuacji insulinooporności koniecznie wprowadzać dietę ketogeniczną, czy nawet low carb. Dieta zbilansowana z zachowaniem podstawowych jej zasad plus odpowiednia aktywność fizyczna również powinna dać efekty. Miarą efektów nie jest masa ciała. Nie świadczy ona o tym jak wygląda sylwetka i jakie [...]

Tyle osób schodzi do minimalnych wręcz wartości bf w organiźmie i nikt z tego sensacji nie robi czy idiotów nie widzących problemów zagrażających ich zdrowiu... To jest normalne. Wystarczy spojrzeć na to co się dzieje obecnie w mass mediach. Jeśli mowa o zawodach kulturystycznych to to jest zupełnie inny temat i nikt nie mówi, że to zdrowe, że [...]

czy ja wiem czy taki kozak:) ja bralem normalnie 3x50mg na raz:)gdy przekraczalem dawke 250 bylo roznie.dlatego stwierdzilem ze 200 to max bo pozniej sie pie..rdoli w glowie za bardzo Ogolnie trzeba wziazc pod uwage ze efka jest slabsza od fety a fety mozna spokojnie 100-200mg przyniuchac:) wiec nie wiem skad ta afera:)Chlopak poprostu za malo [...]

[...] śniadaniu znowu 3 godz. bo i tak czuje sie pełny po tym powyżej... Wracam jakoś godz. 15-16 tak więc jestem głodny potrzebuje coś lekkiego zjeść by moc spokojnie sobie poćwiczyć... Ale jak zjem 200g piersi + 100g ryżu i od razu idę na siłownię to za cholerę nie mam chęci ćwiczyć, jestem pełny, znużony + ciężko mi sie robi z pełnym brzuchem [...]

Lubię dosyć ten plan,chciałbym to zmienić aby zaatakować mięśnie z innej strony, ale nie wiem czy są jakieś ćwiczenia,których nie da się zastąpić i których nie można wykluczać. I raczej wolałbym zostać przy splicie, dobrze mi się na nim trenuje. Efekty są nienajgorsze powoli do przodu :). Jeszcze na koniec dodam ,że nie trzymam się twardych [...]

Haha Teti sernikiem mnie rozwalilas. To moje ulubione ciasto widać nie bez powodu ;) Co do kawy można zamienić ten miód na ksylitol czy erytrol. Miód to w sumie czysty cukier a jak wrzucamy do gorącej kawy to się troche jego właściwości odbiera. Miód uwielbiam ale lepiej go dodać do innego posiłku i może nie codziennie dwa razy dziennie :) [...]

Jak by Ci się udało nieco równomierniej rozkładać makro w poszczególnych posiłkach, byłoby super ;-) W pierwszym posiłku przydałoby się źródło białka, chociażby odżywka białkowa, i jakieś tłuszcze np. orzechy. Trochę mniej kabanosów i kiełbasy a za to więcej chudego mięsa i np. oliwy. W ostatnim tez można by dorzucić pestki dyni czy oliwę.

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

czyli dieta jest okej???? - nie jestem uczulony na "platki"- b. je lubie -ja nie jenm miesa od ok 8 lat - z wyjatkiem ryb.... -"ps3: czy po treningu na silowni "zalecane " jest robienie aerobow???? LEPIEJ ROBIC JE BEZ POSILKU, A PO TRENINGU NA SILOWNI POWINIENIS SPOZYWAC MIN BIALKO W ZALEZNOSCI OD DIETY (POST [...]

1. MNIEJ ZNAKOW INTERPUNKCYJNYCH ZACIEMNIASZ OBRAZ !! czyli dieta jest okej???? NIE DO KONCA POCZYTAJ UWAGI Z POPRZEDNIEGO POSTU - nie jestem uczulony na "platki"- b. je lubie TO ZE LUBISZ NIE OZNACZA ZE NIE JESTES NA COS UCZULONY, PO ZJEDZENIU PLATKOW NIE MASZ PROBLEMOW Z UKLADEM TRAWIENNYM ?? -ja nie jenm miesa od ok 8 lat - z [...]

po SW różnych rzeczy można oczekiwać,np. super wytrenowania i jeżdżenia na zawody, rozwijania zainteresowań czy umiejętności samoobrony,dlatego pytam. Skoro masz już jakies tam doświadczenie w judo,to myślę,że takie połączenie będzie dobre. I to też już Ty musisz zadecydować,czy wolisz być bardziej wszechstronny,czy wolisz się skupić na jednej [...]

Nogueirze daaaaaaaaleko do "rekordzistów" w ilości przyjętych mocnych ciosów i znokautowanych czy to w mma czy boksie (nie wiem, nie rozumiem naprawdę jak można pisać, że on przyjął najwięcej). Poza tym pamiętajcie, że to, że ktoś przyjmuje efektownie wyglądające ciosy nie oznacza, że są one mocniejsze niż te niby wyglądajce niewinnie a [...]

Ja się z tobą zgadzam całkowicie. To co robi jest ważne naprawdę dla tej społeczności. Tylko jedno ale - że ma pojęcie o tym co robi. Jeśli uczy czy to sportu, czy tradycyjnego stylu - nie ma znaczenia większego, ale chodzi o jego kwalifikacje. Uprawnienia instruktora SW można sobie zrobić nic nie ćwicząc i nic nie umiejąc. I do tego potrzebne [...]

Ssanie jak diabli niekiedy głód taki że nie da rady wyrobić. Na razie jadę dziś i jeszcze 2 dni po 3 tabsy później 4. Jak mi się skończy clen to będę miał rozkręcone T4 więc coś obiektywnie napiszę czy smalec leci od t4. A o trzymaniu rygorystycznej diety można zapomnieć. Regeneracja zaje.bis.ta dopiero teraz niedziela i poniedziałek dałem offa a [...]

[...] więc na płasko?) Pull 2 1.High pull rampa 10 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 3.Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep (nachwyt?) 4.Face pull rampa 15 (czy cwiczenie mozna wykonywac na siedzaco? ) 5.Młotki 4x12p 6.Drag curl nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] 0.9%NACL to synonimy:) Woda to woda, a 0.9% NaCl to sol fizjologiczna, juz chyba BL rozwial te watpliwosc. 3.Różnica w szybkości działania,polega na tym czy istotnie podałeś podskórnie czy w tkankę tłuszczową Podskornie ma byc wlasnie w tkanke tluszczowa, co do szybkosci wchlaniania , czy insa ktora podaje sie podskornie tez [...]

o i jeszce co lepiej trenowac sie pytam specjalistów czy robic mase czy brzuch zrzucic czy moze rzezbe :> mysle sam ze mase ale kto wie moze mozna 2 na raza dopiero zaczynam